Cara Meninggikan Badan - Memiliki tinggi badan yang ideal
merupakan idaman semua orang, tidak terkecuali pria. Berikut ini ada
info seputar beberapa Cara Meninggikan Badan yang bisa anda lakukan.
Pertama, anda harus gemar melakukan aktivitas olahraga; yang mana salah
satunya adalah lari sprint. Lari cepat jarak pendek ini terbukti ampuh
dalam meningkatkan pelepasan hormone pertumbuhan pada tubuh anda. Disini
pertumbuhan yang ditekankan adalah pada bagian otot kaki. Bila anda
melakukan latihan ini secara rutin, dijamin tubuh anda akan bisa semakin
tinggi dengan cepat. Penekanan pada otot kaki juga merupakan terapi
yang tepat bagi anda untuk bisa segera memanjangkan bagian tulang dan
otot yang anda miliki. Melakukan latihan sprint selama 15 sampai 30
menit setiap hari bisa membuat anda segera memperoleh berat badan yang
dibutuhkan.
Kedua Cara Meninggikan Badan yang lainnya adalah dengan melakukan latihan menendang secara rutin. Bagi anda yang suka dengan olahraga sepak bola, sangat disarankan untuk melanjutkan melakukan aktivitas yang satu ini. menendang merupakan salah satu aktivitas yang akan berpengaruh untuk melebarkan kali anda. Semakin sering anda melakukannya, semakin cepat pula badan anda akan menjadi semakin tinggi. Untuk bisa memperoleh tinggi yang ideal, anda harus seimbang dalam melakukan aktivitas menendang. Usai menendang bola dengan kaki kiri, gunakanlah kaki kanan anda, begitu seterusnya secara continue. Dengan demikian, anda akan bisa terhindar dari memiliki tubuh yang tinggi namun tidak ideal sehingga akan menyebabkan kualitas penampilan menjadi menurun.
Ketiga, Cara Meninggikan Badan yang berikutnya adalah dengan melakukan aktivitas melompat. Melompat merupakan salah satu aktivitas yang paling mudah untuk dilakukan. Anda juga bisa melakukannya dengan bantuan tali. Setiap pagi lakukanlah latihan lompat tali setidaknya 20 kali. Jika anda sudah mulai terbiasa dan kuat, latihan bisa anda tambahkan hingga 50 kali atau sekuat kemampuan anda. Selain dengan menggunakan tali, anda juga bisa berdiri di depan bangku atau tangga yang memiliki ukuran sama dengan kaki anda. kemudian mulailah untuk melompat dari ketinggian tersebut dalam hitungan sepuluh detik dan mendaratlah di tanah dengan satu kaki saja. Kemudian ulangi aktivitas ini sambil mendarat dengan menggunakan kaki yang satunya. Jika sudah capek jangan ragu untuk mengulanginya sekali lagi.
Terapi Berenang untuk Meninggikan Badan
Keempat, berenang merupakan salah satu Cara Meninggikan Badan yang paling populer dan banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat, sebaiknya berenanglah secara rutin. Ketika melakukan aktivitas yang satu ini, secara tidak langsung seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah bagian kaki. Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda bisa tinggi dengan cepat. Berenang juga terbukti sebagai salah satu aktivitas yang bisa merasangsang otot pertumbuhan untuk bisa bekerja dengan baik.
Cara Meninggikan Badan melalui berenang telah banyak diaplikasikan sejak dini oleh anak berusia 5 hingga 10 tahun. Dengan berenang, mereka tidak hanya bisa memiliki tubuh yang tinggi namun juga memiliki tubuh yang fit dan lebih fleksibel. Alhasil, anda tidak akan kesulitan dalam melakukan aktivitas yang banyak sekalipun setiap hari karena tubuh anda kini telah menjadi lebih elastis usai berenang. Gaya yang dianjurkan ketika berenang adalah menggunakan gaya dada. Gaya yang satu ini diakui dapat menyeimbangkan tinggi tubuh anda dengan sempurna. Bagian kaki juga yang paling banyak bergerak dalam hal ini karena kakilah yang mendorong anda untuk bergerak melaju kedepan.
Melakukan Aktivitas Bersepeda
Cara Meninggikan Badan yang kelima adalah dengan melakukan aktivitas bersepeda, aktivitas yang satu ini juga bisa dilakukan supaya anda bisa memiliki badan yang tinggi dan proporsional. Bersepeda bisa anda lakukan di pagi hari atau ketika anda libur dari sekolah atau kantor. Dengan demikian anda akan bisa menikmati aktivitas ini secara maksimal. Ketika bersepeda, tentunya kaki kita akan mengayuhkan pedal sepeda tersebut. Ini akan membuat kaki anda menjadi meregang dan membuatnya semakin panjang. Aktivitas bersepeda ini bisa anda lakukan dengan durasi yang sekucupnya, disini dianjurkan untuk melakukan aktivitas bersepeda dengan durasi 10 sampai 15 menit saja. Jika anda masih kuat untuk melakukan aktivitas ini lebih dari 15 menit, anda bisa menambahkan durasinya hingga 30 menit. Sepeda yang disarankan untuk digunakan adalah sepeda statis dan stationary cycle. Menggunakan sepeda yang tempat duduknya tinggi juga disarankan disini karena dengan demikian kaki anda akan bisa mengayuh dengan lebih dalam ke bawah.
Annisa Oktaviane
0 komentar:
Posting Komentar