10 Manfaat Kesehatan Makan Durian
- Durian adalah buah tropis yang sangat beken
di dunia. Harganya cukup mahal jika sedang tidak musim, tetapi di beberapa
daerah di Indonesia, Anda bisa berwisata makan buah durian sepuasnya dengan
harga yang sangat terjangkau. Di Ambon atau di Medan misalnya, di sana buah
durian melimpah dan harganya cukup murah.
Soal rasa, durian Indonesia tidak kalah dengan
durian Bangkok. Misalnya durian Medan yang punya kulit tebal dan rasa yang
legit.
Bila Anda adalah pecinta durian, Anda juga
wajib tahu nih manfaat kesehatan makan buah yang satu ini. Agar tak hanya
menikmati manisnya saja, tetapi Anda juga tahu khasiat sehatnya.
Mencegah sembelit
Karena durian mengandung 37% serat, maka buah
yang satu ini bisa membantu memperlancar pencernaan. Nutrisi di dalam buah durian
ini mampu menyerap air dan membuat buang air besar lebih mudah dan lancar.
Selain itu, serat di dalam buah durian dapat meningkatkan ukuran dan massa
tinja untuk mencegah sembelit.
Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi di dalam darah dapat
menyebabkan tubuh mengalami anemia. Nah, folat yang ada di dalam durian ini
dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat secara
otomatis mencegah anemia.
Meningkatkan kesehatan
kulit
Durian juga mengandung vitamin C yang
merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri
adalah zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih
kenyal dan segar.
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan potassium di dalam durian membantu
menyehatkan tulang. Bukan hanya kalsium saja yang dibutuhkan untuk menjaga
kesehatan tulang, potassium ternyata memegang peranan yang tak kalah penting.
Menjaga gula darah
Rasanya manis, tetapi durian mengandung mangan
yang membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.
Menjaga fungsi kelenjar thyroid
Selain yodium, tembaga juga membantu menjaga
kesehatan kelenjar thyroid. Dan kandungan tembaga pada durian ini menjadi
sumber yang mencukupi kebutuhan tubuh atas tembaga.
Mengenyangkan
Mengonsumsi durian ini juga mengenyangkan lho.
Karena mengandung vitamin B, durian membuat tubuh jadi kenyang lebih lama
sehingga Anda bisa mengendalikan nafsu dan porsi makan.
Membantu mengenyahkan
migrain
Dan untuk yang satu ini Anda pasti turut
merasa senang. Durian dapat membantu mengenyahkan rasa sakit akibat migrain.
Penyebabnya karena durian mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk
meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.
Mencegah depresi dan
stres
Sedang stres dan jenuh? Daripada pusing
memikirkan harus pergi ke mana, cari saja lokasi pasar buah terdekat yang
menyediakan buah durian. Wisata buah yang satu ini akan membantu Anda
melepaskan stres di dalam tubuh, sehingga mengembalikan mood baik Anda.
Membantu terbentuknya
formasi tulang dan gigi
Kandungan fosfor di dalam buah durian adalah
nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain
kalsium, kepadatan tulang juga disupport oleh fosfor. Durian menyediakan cukup
banyak fosfor untuk membantu memenuhi kebutuhan harian akan fosfor.
Semakin cinta deh rasanya dengan adanya 10
manfaat durian yang sangat sehat ini.
Alysha Rama Lufita
XI IPA 1
0 komentar:
Posting Komentar