Begadang mungkin sudah tak asing ditelinga kita karena mungkin diantara kita ada setiap harinya mengalami atau bahkan melakukannya, entah itu karena ketidak sengajaan karena keadaan maupun keperluan untuk karir anda, tapi taukah anda bahwasaan begadang itu tidak menyehatkan untuk tubuh kita?
Secara garis besar begadang diartikan dengan kurangnya jam tidur, yaitu waktu dimana untuk mengistirahatkan tubuh kita yang telah beraktifitas selama berjam-jam, sebaiknya anda ketahui bahwa pada saat kita tidur tubuh kita pun bekerja untuk memproduksi hormon Korsitol, hormone ini adalah hormone yang membuat tubuh anda merasa lebih nyaman pada saat tidur dan membuat tubuh anda merasa kembali segar pada saat bangun tidur dipagi hari.
Oleh karena itu kami mempunyai beberapa daftar efek buruk oleh begadang bagi tubuh anda.
Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stress atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) hormon pertumbuhan dilepaskan, kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
Saat tidur adalah saat yang paling efektif mengembalikan stamina agar tetap fit pada esok hari. Selain itu dalam kesehatan kulit, tidur juga sangat baik bagi proses peremajaan kulit. Karena pada saat tidur kulit akan mengalami istirahat yang baik, sehingga kulit pun akan kembali sehat pada saat terbangun.Kurangnya waktu tidur dimalam hari juga akan memaksa tubuh memproduksi insulin berlebihan akibatnya akan menyebabkan potensi pembentukan jerawat. Karena sacara tidak langsung produksi minyak pun akan semakin meningkat.
Tidur terlalu larut malam dan sering begadang akan membuat kulit kelelahan sehingga pada pagi hari kulit akan terlihat lebih kusam serta kehitaman di lingkar mata. Bandingkan dengan saat Anda tidur cukup. Kulit akan lebih segar dan bersemu merah setelah bangun tidur. Lingkaran hitam di matapun tidak akan muncul.
Referensi dari : http://cariartikel.blogdetik.com/index.php/2013/09/17/buruknya-efek-begadang-bagi-tubuh/
nama kelompok :
Annisa Oktaviane
intania putri larasati
larassati
0 komentar:
Posting Komentar